A hajhullás sok embert érint, és hátterében állhatnak hormonális változások, stressz, genetika, tápanyaghiány vagy belső egyensúlyzavarok. Amikor a szervezet nem jut elegendő tápanyaghoz, az „megszünteti” azt, amit nem tart életbevágónak — pl. haj növekedését. Ilyenkor sokszor vitamin- és nyomelemhiány is szerepet játszik.
A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok pótlása fontos kiegészítő lehet a hajhullás elleni küzdelemben, de nem helyettesíti az orvosi felmérést vagy a komplex kezelést.
Mely vitaminok játszanak szerepet a hajhullás ellen?
Az alábbi vitaminok és nyomelemek kimutathatóan fontosak a haj növekedéséhez és a hajszálak egészségéhez:
| Tápanyag | Szerep a haj egészségében | Mikor lehet hiány jelentős |
|---|---|---|
| Biotin (B7) | Serkenti a keratin termelését, támogatja a hajhagymák működését | Gyakori hiánytünet: hajritkulás, töredezett köröm |
| B6-vitamin | Hozzájárul az aminosavak anyagcseréjéhez, részt vesz hormonális folyamatokban | Hiány hajhullást okozhat |
| B12-vitamin | Segít a vörösvérsejtek képzésében, támogatja a szövetek oxigénellátását | Vegetáriánus étrendnél gyakran alacsony a bevitel |
| Szilícium | Fehérjefejlesztő ásvány, amely segít a haj és köröm rugalmasságában | Kiegészítőként gyakran alkalmazzák haj- és bőrápolásban |
Hajhullás ellen ajánlott termékek a Dreletero kínálatából
Az alábbi termékek elérhetőek a Dreletero webáruházában, és jól illeszkednek a hajhullás elleni vitaminos védelem stratégiájába:
Biotin 10 mg (10 000 µg) nagy dózisú, 180 db vegán tabletta
Ez egy erőteljes biotin-készítmény, amely közismerten támogatja a haj és a bőr egészségét. (Link: Dreletero termék)
B6 -vitamin 40 mg 100 db
A B6-vitamin hiánya hajritkuláshoz vezethet, így pótlása fontos lehet azok számára, akik vitaminhiánytól szenvednek. (Link: Dreletero termék)
Természetes szilícium bambuszból 90 db kapszula
A szilícium egy olyan nyomelem, amelyet gyakran kombinálnak B2-vitaminnal és biotinnal a haj és köröm egészségének támogatására. (Link: Dreletero termék)
Ezek a termékek kiegészítik egymást: biotin támogatja a hajhagymát, B6 segít a hormonális egyensúlyban, a szilícium pedig az izmok és kötőszövet struktúrájában is szerepet játszik.
Hogyan érdemes alkalmazni ezeket a vitaminokat?
Időtartam: A haj növekedési ciklusa lassú, így legalább 3–6 hónap rendszeres használatra van szükség ahhoz, hogy látható eredményt érjünk el.
Adagolás: Tartsuk be a gyártó által ajánlott napi adagot, ne lépjük túl.
Együtt fogyasztás: A biotin és B-vitaminok általában vízoldékonyak, így nem halmozódnak fel a szervezetben — napi bevitel biztonságosabb.
Támogató tényezők: Jó hatással lehet még a fehérjedús étrend, megfelelő vas- és D-vitamin státusz, stresszkezelés és elegendő alvás is.
Mire vigyázzunk?
A vitaminok kiegészítők — nem csodaszerek. Ha a hajhullás tartós vagy fokozott, kérjük ki orvos véleményét.
Bizonyos gyógyszerekkel lehet kölcsönhatás (pl. hormonális kezelések).
Kifejezetten nagy dózisú készítmények alkalmazása előtt érdemes egyéni orvosi javaslatot kérni.