
Alanin
Alanin – Természetes támogatás a teljesítmény és regeneráció szolgálatában 💪⚡
Összesen 1 találat
-
9,700Ft
Az alanin egy nem esszenciális aminosav, amelyet a szervezet képes előállítani, de pótlása különösen előnyös lehet sportolók és aktív életmódot folytatók számára. Az L-alanin és a béta-alanin formái különböző módon járulnak hozzá a szervezet optimális működéséhez és a fizikai teljesítmény fokozásához.
🔍 Miért hasznos az alanin?
Energiaforrás az izmok számára: Az L-alanin részt vesz a glükóz-alanin ciklusban, amely során az izmokból származó alanin a májban glükózzá alakul, így biztosítva az energiaellátást edzés közben.
Izomfáradtság csökkentése: A béta-alanin növeli az izmok karnozin szintjét, amely pufferként működik a savasodás ellen, ezáltal késlelteti a fáradtság kialakulását és javítja az állóképességet.
Regeneráció támogatása: Az alanin hozzájárul az izmok gyorsabb regenerálódásához, különösen intenzív edzések után.
Immunrendszer erősítése: Az alanin szerepet játszik az immunsejtek működésében, így támogatva a szervezet védekezőképességét.
🏋️♂️ Mire használható az alanin?
Állóképességi sportokban: Futás, úszás, kerékpározás során segít fenntartani a teljesítményt és késlelteti a kimerülést.
Erőnléti edzésekhez: Súlyzós edzések és HIIT során javítja az izomerőt és a robbanékonyságot.
Diéta és fogyókúra alatt: Segít megőrizni az izomtömeget és támogatja az anyagcserét.
Stresszes időszakokban: Támogatja az idegrendszer működését és hozzájárul a mentális frissességhez.
💊 Hogyan érdemes szedni?
Béta-alanin: Napi 3–6 gramm ajánlott, több részletben elosztva. A hatás 4–6 hét rendszeres szedés után jelentkezik.
L-alanin: Az adagolás az egyéni szükségletektől függ, érdemes szakemberrel konzultálni.