Ide a leucin, izoleucin és valin aminosavakat ajánljuk. Izomtömeget
gyarapít, így a szervezetnek nem kell a meglévő izomsejtekre
támaszkodnia. Ezenkívül serkentik a zsírégetést, és termelik az
anyagcserehormont.

Milyen aminosavak szükségesek a fogyáshoz?
Nem csak egyes sportolók próbálják javítani a teljesítményüket
aminosavakkal: a fogyni vágyók körében is népszerűek, köztük az
L-karnitin, L-glutamin és L-arginin aminosavak. Feltételezhető, hogy
segítsenek könnyen leolvadni a kilókról.

Melyik aminosav jó a hasi zsír ellen?
L-karnitin, L-glutamin, L-arginin – ezek az aminosavak nevei, amelyek
nemcsak a sportolók izomtömegének növelését, hanem állítólagos
fogyásukat is segítik.

Mennyi idő alatt működnek az aminosavak?
Az, hogy az aminosavak hatása gyorsan beindul, abból is látszik, hogy a
lenyelés után körülbelül 30-90 perccel megemelkedik a vér
aminosav-koncentrációja. Logikus, hogy ez idő alatt semmilyen látható
siker nem lesz észrevehető.

Lehet fogyni triptofánnal?

A korlátozott adatok ellenére az L-triptofánt a diétás táplálkozás
részeként használják, mert elnyomhatja az étvágyat, és így elősegítheti
a fogyást. Sok sportoló az L-triptofánt tartalmazó étrend-kiegészítőkre
is támaszkodik, mert állítólag növeli a teljesítményt és így az edzési
sikert.

Hogyan nyilvánul meg az aminosavhiány?

Ha a szervezetben hiányoznak az aminosavak, az kihat az immunrendszerre,
a teljesítményre, a hangulatra, sőt a zsíranyagcserére, a potenciára és
a vércukorszintre is.

Mit tesznek az aminosavak a nők számára?

A menopauzás nőknek fehérjére van szükségük
Az aminosavak szerepet játszanak a nők hajnövekedésében és az
immunrendszer működésében. A szervezetnek aminosavakra is szüksége van a
sejtek helyreállításához. A kiegyensúlyozott aminosavat tartalmazó
fehérjék ezért a menopauza idején a nők étrendjének fontos részét
képezik.

Melyik a jobb triptofán vagy 5-HTP?

Az 5-HTP hatékonyabbnak bizonyult, mint az L-triptofán, mivel kémiailag
egy lépéssel közelebb van a szerotoninhoz. Vannak azonban olyan emberek
is, akiknél az L-triptofán jobban működik, mint az 5-HTP. A tapasztalat
azt mutatja, hogy az 5-HTP, de a triptofán hatása személyenként
változhat.