Leírás
Általános táplálkozási tudásanyag.
Étrend az elért testsúlyig,nem csak egy hónapra Személyre szabott életmódtanácsadás Személyre szabott vitamin, ásványi anyag és táplálékkiegészítő tanácsadás Személyre szabott mintaétrend Étkezésenként minimum 6-8 változatos és könnyen variálható opcióval A fizetés beérkezését követően 7 napon belül megkapod a személyre szabott dokumentumokat. Folyamatos kapcsolattartás Ajándék: Alapanyagokról és termékekről egy ajánló dokumentum, hogy könnyebb legyen az étkezésekhez szükséges hozzávalók beszerzése. Online táplálkozási tanácsadás
Egészséges étrend tervezés a te igényeidhez igazítva
Mindegy, hogy fogyni szeretnél, szálkásítani akarsz, izomtömeget próbálsz növelni, hízókúrára fognád magad vagy épp a súlytartás a célod, csak akkor lehetsz eredményes, ha odafigyelsz a táplálkozásod minőségére.Nem hiszek a fogyókúrákban hisz a nevükben is benne van ,hogy “kúra” aminek egyszer vége lesz és minden ott folytatódik, ahol abbamaradt.
A kockahas nem az edzőteremben készül, hanem a konyhában.
Egészséges étrend tanácsadóként én abban tudok segítségedre lenni, hogy összeállítok Neked egy személyre szabott étrendet, amely teljes mértékben a Te igényeidhez és ízlésedhez van igazítva. Lehetőséged van emiatt E-book rendelésére, amely nem tartalmaz drága vagy nehezen beszerezhető alapanyagokat, így az itt található reggeli, ebéd és vacsora receptek változatosak és nem igényelnek magasfokú konyhai tudást, így Te is könnyen el tudod készíteni őket otthon.
Az egészséges táplálkozás elősegítésére létrehozott étrend, amit az E-bookban találsz majd, nem egy 10-15 napos tarthatatlan diétát tartalmaz, hanem egy több hónapos étrendet, amelyet könnyen be tudsz tartani és a kívánt súly eléréséig tudod használni.
A több hónapos étrendben szereplő napokat így akár te is össze tudod állítani, ha épp olyan alapanyagok vannak otthon, amelyek megfelelnek egy-egy másik nap étrendjének.
Az étrend tehát sokszínű, a napok felcserélhetőek és hagynak egy kis szabad mozgást Neked, hogy könnyebb legyen alkalmaznod a recepteket a mindennapok során.
Természetesen, ha eléred a kívánt súlyt (súlycsökkenés, súlygyarapodás), amely akár 3-5 hónap is lehet, akkor érdemes változtatni az étrendeden, hogy elérd a következő célodat, legyen az további súlycsökkenés, hízás, súlytartás, izomnövelés vagy szálkásítás. Az étrend emiatt nem életre szóló, hiszen Te is változol, illetve a céljaid is változhatnak a diéta során. Az étrend korrigálását meglévő ügyfélként természetesen kedvezményesen tudod igénybe venni.
Életmódtanácsadóként hiszek abban, hogy az általam kialakított edzéstervek és mintaétrendek minden Ügyfelemnek elősegítik az optimális fizikai és szellemi fejlődést, bármi legyen is a céljuk az életmódváltással kapcsolatban.
Vannak olyanok, akiknél a teljesítmény növelése a cél, míg egyeseknél a minél nagyobb izmok megszerzése az elsődleges szempont.
Véleményem szerint, nem elég a jó kinézet, a teljesítmény is nagyon fontos. Sokszor tapasztaltam, hogy nagy izomzattal rendelkező embereknek a 2 km lefutása már nagy gondot okoz. Itt szükség van a teljesítmény fokozására is az izom növelése mellett.
Mindenképp a súlyzós és a magas intenzitású edzés (HIIT) megfelelő váltakozását vallom és ajánlom mindenkinek.
A magas intenzitású edzés szemben a sima kardió edzéssel nem csak a terhelés alatt, hanem az ezt követő 24-36 órában is képes serkenteni az anyagcserét. Ez az edzésforma jótékony hatással lehet a cukorbetegek, az inzulin rezisztenciások vagy pajzsmirigy működési zavarral küzdők számára is.
Tel: 06702924770
